Tác dụng của massage chân đối với sức khỏe

Massage chân là một phương pháp xoa bóp thư giãn các huyệt đạo ở lòng bàn chân. Vậy tác dụng của massage chân là gì và thực hiện phương pháp như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây của AnS Spa sẽ giúp quý mọi người giải đáp những thắc mắc này. Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây nhé!

Massage chân là gì? Tác dụng của massage chân

Massage chân là phương pháp dùng các kĩ thuật thủ công từ đôi bàn tay xoa bóp nhẹ đều đôi chân; giúp kiểm soát và giải quyết những cơn đau chân dữ dội, căng thẳng, mệt mỏi, chăm sóc sức khỏe con người về thể chất lẫn tinh thần.

Vì vậy việc massge chân là khá quan trọng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắt cơ; còn giúp chúng ta thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng. Ngoài ra, massage chân còn giúp tránh suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng, đau đầu,…

Đối với những người cao tuổi khi tác dụng của massage chân sẽ giúp xương khớp trở nên mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ. Đồng thời, việc massage chân làm quá trình lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng và tốt hơn. Bạn nên kết hợp bấm điểm huyệt ở bàn chân để giúp việc massge đạt hiệu quả tối ưu nhất nhé!

Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều các cơ, huyệt đạo; vô số các dây thần kinh khác nhau. Chúng có mối quan hệ chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng và các mạch máu, điểm huyệt vị. Lòng bàn chân giống như trái tim thứ 2 của con người.

Lợi ích và tác dụng của massage chân đối với sức khỏe

Giảm căng thẳng

Tác dụng đầu tiên không thể bỏ qua khi massage chân là giảm sự căng thẳng, mệt mỏi. Massage chân là phương pháp giúp trị căng thẳng một cách hiệu quả. Sau một ngày dài hoạt động, đôi chân bạn sẽ có biểu hiện đau nhức, mệt mỏi. Bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng, bấm huyệt ở lòng bàn chân, kết hợp với việc hít và thở ra thật sâu là những căng thẳng được giải tỏa ra bên ngoài.

Với các bác sĩ, việc massage chân cũng là phương pháp trị liệu cho tinh thần một cách hiệu quả. Phương pháp này dành cho những bệnh nhân trầm cảm, hay âu lo và các kỹ thuật massage chân đã được áp dụng khá phổ biến trong y khoa.

Phục hồi sức khỏe và phát triển sự linh hoạt của cơ bắp

Massage chân có ảnh hưởng và cải thiện rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Nó như một liều thuốc vô hình nhưng tác dụng sâu sắc không ngờ tới. Bạn hãy kết hợp giữa massage chân và bấm huyệt sẽ giúp điều hòa khí huyết, nhờ đó mà các cơ quan trong cơ thể có thể quay về trạng thái cân bằng.

Khi cơ thể bạn cảm thấy nhức mỏi, đau đơn hãy xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân; chỉ trong vài phút bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình trở nên khỏe mạnh hơn và giúp phát triển tính linh hoạt cơ bắp.

Giảm triệu chứng đau nhức

Tình trạng đau mỏi do hoạt động quá nhiều và thường gặp nhiều ở những người có độ tuổi từ sau 30 trở lên. Massage chân là phương pháp tốt giúp bạn đánh bay đi những cơn đau nhức một cách tức thì. Ngăn ngừa được những căn bệnh về xương khớp, cải thiện những bệnh viêm cân gan chân, giúp ngăn ngừa tình trạng chấn thương bàn chân và mắt cá chân, chữa bệnh chuột rút, cải thiện bệnh viêm cân gan chân,…

Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu

Thường xuyên massage chân sẽ giúp cơ thể trong việc thúc đẩy sự lưu thông, tuần hoàn máu tốt hơn. Vì thế sức khỏe con người cũng được tăng cường, làn da từ đó trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn rất nhiều.

Những người mắc bệnh huyết áp cao do hay gặp căng thẳng và một chế độ ăn uống không thực sự lành mạnh, do môi trường hoặc di truyền. Nhưng đa số các bệnh nhân tăng huyết áp là do thường xuyên bị căng thẳng vì thế chỉ cần 10 phút massage chân một lần và tần suất ba lần một tuần sẽ có cải thiện tâm trạng, ít lo âu và hạ huyết áp.

Giảm triệu chứng mất ngủ

Có khi nhiều bộn bề áp lực lo toang trong cuộc sống làm bạn khó ngủ vào ban đêm; vì thế vào ban ngày bạn sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng. Việc massage chân giúp thư giản và cải thiện được triệu chứng mất ngủ.

Massage chân là phương pháp trị mất ngủ hiệu quả được áp giúp hiện nay. Giúp mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu, dài và cung cấp đến bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, kích thích khu phản xạ giấc ngủ, từ đó giúp cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn hơn.  Vì thế, càng giúp da bạn đẹp hơn, có sức sống.

Gia tăng sự đàn hồi cho da

Làn da luôn là yếu tố quan tâm hàng đầu đối với mọi người, đặc biệt là chị em nữ. Phương pháp massage chân không chỉ giúp cải thiện được về mặt sức khỏe mà còn đem lại cho chúng ta làn da hồng hào hơn. Cách xoa bóp các mô huyệt ở bàn chân sẽ hỗ trợ việc lưu thông mạch máu tốt hơn, cải thiện độ đàn hồi và mang lại sự căng tràn sức sống cho làn da.